Saistībā ar tumšāku un vēsāku laikapstākļu iestāšanos, bezmaksas mikrorajonu vingrošanas nodarbības pakāpeniski tiek pārceltas uz iekštelpām.
Skatīt: bezmaksas fiziskās aktivitātes un nodarbību laiki (.pdf)
Saistībā ar Covid-19 izplatības ierobežojumiem vienā vingrošanas grupā joprojām var vingrot 30 personas, tai skaitā treneris, tāpēc vietu skaits nodarbībā ir ierobežots un aizvien ir jāveic iepriekšēja pieteikšanās uz nodarbību. Nodarbībās aizvien jāievēro arī distancēšanās principi, izvairoties no liekas drūzmēšanās. Ja nodarbībā nepieciešams izmantot paklājiņus, tad jāņem līdzi savs.
Zaļās birzes mikrorajonā nodarbības no 5. oktobra notiks pirmdienās un trešdienās pl. 18.30 Liepājas 7. vidusskolas Lielajā zālē. Nodarbības plānotas kā funkcionāls vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, kuru vadīs trenere Kristīna Petermane. Papildu informācija un pieteikšanās, sūtot SMS trenerei darba dienās uz tālruni 29 849 407.
Dienvidrietumu mikrorajonā līdz novembra sākumam nodarbības aizvien norisināsies brīvā dabā – otrdienās un ceturtdienās pl. 19.00 Vaiņodes ielas galā pie ielu trenažieriem. No 3. novembra nodarbības tāpat – otrdienās un ceturtdienās pl. 19.00 – notiks Liepājas 8. vidusskolas aktu zālē. Nodarbības tiks vadītas kā funkcionāls vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, kuru vadīs trenere Kristīna Petermane. Papildu informācija un pieteikšanās, sūtot SMS trenerei darba dienās uz tālruni 29 849 407.
Jaunliepājas mikrorajona nodarbības iekštelpās notiks, sākot ar 1. oktobri. Nodarbība pie treneres Martas Flaksas notiks ceturtdienās pl.19.00 DALP 5. vidusskolas sporta zālē. Treniņš plānots kā funkcionālais spēka treniņš vidējā līdz augstā intensitātē. Iepriekšējā pieteikšanās, sūtot SMS trenerei Martai uz tālruni 26 420 788. Nodarbības pie fizioterapeites Solveigas Rozentāles ar 3. oktobri notiks sestdienu rītos pl. 9.00 LOC 2. stāva vestibilā. Nodarbība paredzēta zemā līdz vidējā intensitātē, uzmanību pievēršot dziļās muskulatūras stiprināšanai. Iepriekšējā pieteikšanās uz nodarbību, sūtot SMS trenerei Solveigai uz tālruni 29 742 832.
Ziemeļu priekšpilsētas (Laumas) mikrorajonā līdz 18. oktobrim nodarbības norisināsies otrdienās un ceturtdienās pl. 19.00 un svētdienās pl. 18.00 Ventspils ielas parkā pie bērnu rotaļu laukuma. Nodarbības iekštelpās sāksies, sākot ar 20. oktobri otrdienās pl. 19.00 un ceturtdienās pl. 20.00 Liepājas Valsts tehnikuma sporta zālē. Nodarbības plānotas zemā līdz vidējā intensitātē kā veselības vingrošana, lai būtu piemērota ikvienam interesentam. Nodarbību vada trenere Agneta Segliņa. Iepriekšējā pieteikšanās, sūtot sms darba dienās līdz pl. 18.00 uz tālruni 26 486 617 (Anete).
Karostā no 2. oktobra vingrošanas nodarbības notiks trešdienās pl. 19.00 un piektdienās pl. 18.30 Liepājas 3. pamatskolas zālē. Nodarbību intensitāte − zema līdz vidēja, nodarbības vada trenere Sintija Dance. Iepriekšējā pieteikšanās, sūtot SMS trenerei darba dienās uz tālruni 20 034 240.
Atgādinām, ka, apmeklējot nodarbības, obligāti jāievēro zemāk esošie noteikumi:
- neapmeklē nodarbības, ja parādījušās elpceļu infekcijas pazīmes,
- ievēro 2 m distanci no citiem nodarbību apmeklētājiem,
- ierašanās uz nodarbību tikai pēc iepriekšējas pieteikšanās,
- jāizvairās no drūzmēšanās, ierodoties un pametot nodarbību,
- nodarbības apmeklēt nevar, ja uz personu attiecas pašizolācijas, izolācijas vai karantīnas nosacījumi,
- izvērtē savu veselības stāvokli, pirms apmeklē nodarbību,
- nodarbību vadītājs ir tiesīgs atteikt nodarbību personai, kas nav ievērojusi noteikumus.
Nodarbības tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.
Plašāka informācija par veselības veicināšanas aktivitātēm.
Papildu informācija
Liepājas pašvaldības administrācijas
Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa
Tālrunis: 63 404 747
E-pasts: veseliba@liepaja.lv