Lai veicinātu kustību prieku un iespēju vingrot brīvā dabā, iedzīvotāji no 54 gadu vecuma aicināti pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām kopā ar veselības sporta speciālistēm - Daci Dieviņu un Kristīnu Petermani. Pirmās nodarbības notiks 31. janvārī.
Vingrošanas nodarbības tiek organizētas divās vecuma grupās un nodarbības notiks divas reizes nedēļā Dunikas ielā pie Kristapa Porziņģa basketbola laukuma:
- vingrošana personām no 54 līdz 63 gadiem notiks pirmdienās un trešdienās pl. 8.15,
- vingrošana personām no 64 gadiem notiek pirmdienās un trešdienās pl. 9.15.
Nodarbības vadīs divas treneres uz maiņām – pirmdienās trenere Dace, trešdienās trenere Kristīna. Zināms, ka nodarbības notiks līdz 2023. gada decembra beigām.
Pieteikties nodarbībām var, sazinoties ar treneri Daci Dieviņu pa tālruni 27 833 180 (vēlams īsziņas veidā). Saistībā ar valstī noteiktajiem epidemioloģiskās drošības pasākumiem, dalībnieku skaits vienā vingrošanas grupā ir ierobežots – 20 personas un treneris, tāpēc dalība grupā tiks nodrošināta rindas kārtībā.
Nodarbības plānotas zemā intensitātē ar mērķi izkustināt locītavas, trenēt lokanību un līdzsvaru, koordināciju, veikt vispārēju ķermeņa izkustināšanu, uzlabojot fizisko un garīgo labsajūtu. Nodarbību mērķis ir stiprināt dziļo muskulatūru, īpaši vēršot uzmanību muguras pareizai izkustināšanai un tās veselības uzturēšanai. Vienas nodarbības ilgums ir viena stunda.
Atgādinām, ka uz nodarbību var ierasties tikai, iepriekš piesakoties un saņemot apstiprinājumu no trenera.
Atgādinām, ka, apmeklējot nodarbības, obligāti jāievēro zemāk esošie noteikumi:
- neapmeklē nodarbības, ja parādījušās elpceļu infekcijas pazīmes,
- ievēro 2 m distanci no citiem nodarbību apmeklētājiem,
- ierašanās uz nodarbību tikai pēc iepriekšējas pieteikšanās,
- jāizvairās no drūzmēšanās, ierodoties un pametot nodarbību,
- nodarbības apmeklēt nevar, ja uz personu attiecas pašizolācijas, izolācijas vai karantīnas nosacījumi,
- izvērtē savu veselības stāvokli, pirms apmeklē nodarbību,
- nodarbību vadītājs ir tiesīgs atteikt nodarbību personai, kas nav ievērojusi noteikumus.
Nodarbības tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.
Papildu informācija
Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa
Liepājas pilsētas pašvaldības administrācija
E-pasts: veseliba@liepaja.lv