Iedzīvotāji no 54 gadu vecuma aicināti pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām brīvā dabā6. aprīlis, 2021Veselība

    Seniori vingro brīvā dabā
    1 no 1

    Lai veicinātu kustību prieku un iespēju vingrot arī Covid-19 pandēmijas laikā, iedzīvotāji no 54 gadu vecuma aicināti pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām brīvā dabā kopā ar treneri Daci Dieviņu.

    Vingrošanas nodarbības tiks organizētas divās vecuma grupās un nodarbības notiks vienu reizi nedēļā, sākot no 12. aprīļa Dunikas ielā, pie K. Porziņģa basketbola laukuma:

    • vingrošana personām no 54 līdz 63 gadiem notiks pirmdienās pl. 18.00,
    • vingrošana personām no 64 gadiem notiks pirmdienās pl. 10.00.

    Pieteikšanās nodarbībām pie treneres Daces Dieviņas pa tālruni 27 833 180 (vēlams īsziņas veidā). Saistībā ar valstī noteiktajiem epidemioloģiskās drošības pasākumiem, dalībnieku skaits vienā vingrošanas grupā ir ierobežots – 10 cilvēki un treneris, tāpēc dalība grupā tiks nodrošināta rindas kārtībā.

    Nodarbības plānotas zemā intensitātē ar mērķi izkustināt locītavas, trenēt lokanību un līdzsvaru, koordināciju, veikt vispārēju ķermeņa izkustināšanu, uzlabojot fizisko un garīgo labsajūtu. Nodarbību mērķis ir stiprināt dziļo muskulatūru, īpaši vēršot uzmanību muguras pareizai izkustināšanai un tās veselības uzturēšanai. Vienas nodarbības ilgums ir viena stunda.

    Uz nodarbību var ierasties tikai, iepriekš piesakoties un saņemot apstiprinājumu no trenera.

    Atgādinām, ka, apmeklējot nodarbības, obligāti jāievēro zemāk esošie noteikumi:

    • neapmeklē nodarbības, ja parādījušās elpceļu infekcijas pazīmes,
    • ievēro 2 m distanci no citiem nodarbību apmeklētājiem,
    • ierašanās uz nodarbību tikai pēc iepriekšējas pieteikšanās,
    • jāizvairās no drūzmēšanās, ierodoties un pametot nodarbību,
    • nodarbības apmeklēt nevar, ja uz personu attiecas pašizolācijas, izolācijas vai karantīnas nosacījumi,
    • izvērtē savu veselības stāvokli, pirms apmeklē nodarbību,
    • nodarbību vadītājs ir tiesīgs atteikt nodarbību personai, kas nav ievērojusi noteikumus.

    Nodarbības tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/088 “Liepāja.Vesels.Aktīvs.Laimīgs” ietvaros.

    Papildu informācija

    Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa
    Liepājas pilsētas pašvaldības administrācija
    E-pasts: veseliba@liepaja.lv